EPISODE · Apr 27, 2022 · 13 MIN
Διαλογισμός με μέτρημα
from Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη · host Pod
Σε αυτό το επεισόδιο θα δοκιμάσουμε μια πρακτική διαλογισμού που χρησιμοποιεί το μέτρημα. Το μέτρημα θα σου επιτρέψει να εστιάσεις το μυαλό σου, κάτι που από μόνο του θα οδηγήσει σε βαθιά χαλάρωση. Κατα τη διάρκεια αυτού του διαλογισμού είναι φυσιολογικό το μυαλό να περιπλανηθεί. Όταν η προσοχή παρασύρεται, εστιάζουμε και πάλι στην αναπνοή και το μέτρημά της. Με αυτόν τον τρόπο, η άσκηση αυτή όχι μόνο σε χαλαρώνει αλλά σου μαθαίνει να αποδέχεσαι τις σκέψεις σου.
Embed this episode
NOW PLAYING
Διαλογισμός με μέτρημα
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Aug 28, 2026 ·21m
Aug 27, 2026 ·5m
Similar Podcasts
No similar podcasts found.