Diálogos en confianza (Salud) - ¿No puedes dormir? (31/07/2023)

En la última década se reconoce que el sueño suficiente y de calidad, es una parte indispensable para mantener la salud física, mental, emocional y bienestar general de las personas. Dormir lo suficiente es esencial para la promoción de la salud, la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2. Desafortunadamente, los problemas de sueño han aumentado, así como el número de personas que no duermen lo suficiente. Por lo que para tener una buena calidad del sueño se requiere de cuatro elementos: Primero, estar consciente que el ser humano no puede vivir sin dormir. Segundo, reconocer su capacidad restauradora, ya que el sueño “repara” nuestro cuerpo cada día. Tercero, que el sueño tiene una función complementaria y fundamental para asegurar la vigilia, porque dormimos para poder estar despiertos al día siguiente Y cuarto, tener en cuenta su función fisiológica, ya que el sueño regula nuestro biorritmo y garantiza el equilibrio entre las exigencias biológicas del cuerpo y el medio exterior. Acompáñanos a hablar, de los problemas de salud que causa la falta de sueño y qué hacer si no puedes dormir.