一點小知識｜「全脂牛奶」、「低脂牛奶」哪個好？

「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prh8r   🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【98有聲書房】開張，訂閱收藏News98精選有聲書：https://apple.co/44KcuRo逛超市的時候，你是不是也曾經站在牛奶櫃前，盯著全脂、低脂、脫脂牛奶，猶豫到底該選哪一種？看起來都是牛奶，到底差在哪裡呢？跟著強哥一起來學一學！全脂牛奶，脂肪含量大約是3% ~ 3.5%，口感濃郁、奶香十足，適合喜歡香濃口感的人；低脂牛奶，脂肪含量只有1% ~ 2%，去除部分脂肪後，喝起來更加清爽；而脫脂牛奶，脂肪含量通常不到0.5%，口感最清淡，但熱量也相對較低。不過其實這三種牛奶的蛋白質和鈣質含量都差不多，主要區別在於脂肪與熱量。這些對於減肥、三高、代謝症候群而言其實影響並不大，因為我們國人的鈣普遍攝取不足，牛奶攝取也常常達不到建議量，除非是健美、模特兒等對於體重數據需要斤斤計較的族群可以選擇低脂，否則還是建議大家以全脂牛奶來做選擇，尤其如果是發育中的孩童、鈣質流失較快的更年期婦女、鈣質不足的年長者等族群喝全脂牛奶也才能吸收更多營養噢！-----▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98▍線上收聽：https://pse.is/R5W29▍APP下載  • APP Store：https://news98.page.link/apps  • Google Play：https://news98.page.link/play▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/News98radio Powered by Firstory Hosting