電子報第2期：度過情緒低谷的方法，找回內心的平靜與力量

嗨，你好嗎？最近過得怎樣？ 我是蝦蝦，陪你覺察自我的薩提爾教練。 這期電子報文字版本：《度過情緒低谷的方法，找回內心的平靜與力量》 在生活中，我們都會遇到心情變得煩悶、焦慮，甚至感到恐慌的時刻。除了跟親友求助，跟專家或醫生求救，也別忘了我們自己是有能力自救的！ 想跟大家分享幾年來嘗試並覺得有效的一些方法，當然，這些僅是眾多選擇中的一部分。很鼓勵大家探索不同的途徑，找到那個最適合自己的方法。 1. 為自己挖掘冰山下隱藏的事物 2. 接觸大自然 3. 運動與睡眠 4. 冥想/禪坐/內觀 （meditation） - 【 薩提爾教練-蝦蝦 】 ｜付費服務預約：https://lihivip.com/aUp6U ｜公益時數預約：https://lihivip.com/XgZiH ｜IG: https://www.instagram.com/shiashia.pro ｜Youtube : https://www.youtube.com/@shiashia ｜電子報訂閱：https://lihivip.com/pOnoP ｜線上聯繫：https://lin.ee/5s8fLZC - 器材設備提供及錄音技術顧問：咪卡創意 Suppliers of recording equipment and recording technology consultants：咪卡創意 -- Hosting provided by SoundOn