【調味料自助吧】#45_當體貼入不敷出：對不起，我今天沒有力氣接聽你

這一集想和你說關於「拒絕」的心理重量。當我們的體貼入不敷出，心中想說的「對不起」是因善良而生的愧疚。朋友打電話來想要抱怨發牢騷，被我拒絕了。有一瞬間覺得自己快要變成一個很冷漠的人。」「有一瞬間覺得自己快要變成一個很冷漠的人。」這句話真正讓人難受的地方，或許不是那通沒接起來的電話，而是突然驚覺，自己竟然開始對別人的痛苦感到疲倦。那種感覺不是討厭對方，不是幸災樂禍，而是一種近乎本能的退縮。手機亮起時，心裡先想到的不是關心對方，而是：「今天的我，真的沒有力氣了。」刺痛的是，這個念頭冒出來之後，我們第一個想辯解的人，竟然是自己。於是我們快速翻遍大小腦去找理由：最近工作太累、環境壓力太大、自己情緒也很混亂，甚至安慰自己「改天再回他好了」。這些理由的正當性無庸置疑，但在心裡更深處，還有另一個小小的聲音在說：「我不想再被別人的情緒淹過來了。」拒絕，對大部分的人來說都是一件困難的事吧，尤其對象是親近的人。當指尖滑過螢幕，按下拒接鍵的那一刻，換來的往往不是輕鬆，而是一股緩慢升起的愧疚感。拒絕別人的瞬間，最先開始審判的，不是別人，是自己。而拒絕之後的愧疚感又往往比拒絕本身更沉重。那種「我是不是不夠善良」的自我質疑，會在心裡反覆回響。**如果你喜歡聽我，請畫下你最閃亮的五顆星星，也期待收到你的留言回信**本集背景音樂來源～https://incompetech.com/music/royalty-free/mp3-royaltyfree/A%20Very%20Brady%20Special.mp3