Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen (#106)

Abnehmen durch Sport – geht das?Klar. Eine ausgewogene Ernährung wichtig, wenn Du schnell abnehmen willst. Aber – und das wird oft übersehen – die Ernährung ist nicht das Wichtigste. Sport übrigens auch nicht.Im Prinzip ist Fettabbau ganz simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit.Die effektivsten Sportarten zum Abnehmen sind also diejenigen, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen können.Idealerweise hast Du alle vier Elemente der M.A.R.K. Formel im Blick. Heute picken wir uns eines davon heraus: Kardiotraining, das „K“ der M.A.R.K. Formel.Diese Folge liefert Dir folgende Lösungen:• Hilft Sport wirklich beim Abnehmen? • Das oft übersehene Geheimnis des Fettabbaus • Training vs. Aktivität – worin liegt der Unterschied? • 12 hocheffektive Sportarten zum Abnehmen • Wie Du das richtige Kardiotraining für Dich findest • Ein simpler Trick, der Dich vor Gelenkschmerzen und Trainings-Burnout schütztOkay, lass uns durchstarten. Wenn Du abnehmen willst, brauchst Du dann überhaupt zu trainieren?Viel Spaß beim Hören!👉 Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.