Die Basis einer gesunden Ernährung

Die Basis einer gesunden Ernährung Durch die vielen Ernährungshypes und Diäten weist du nicht mehr was eigentlich gesund ist? Du suchst im Internet nach Information und findest überall unterschiedliche Aussagen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich. Ich erkläre Dir aus welchen Bestandteilen unser Essen besteht. Ich gebe Dir Beispiele für Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Ballaststoffe. Ich rede auch darüber welche Lebensmittel wissenschaftlich gesehen gesund sind und wie du ganz leicht deine Ernährung auf eine gesunde Ernährung umstellst. Folgende Themen spreche ich an: Unverarbeitete Lebensmittel Tierische und pflanzliche Lebensmittel Tierische und pflanzliche Eiweißquellen Wie sollte eine Mahlzeit aufgebaut sein Kohlenhydrate - gut oder böse? Ballaststoffe Gesunde und ungesunde Fette + Quellen Kuhmilch - ja oder nein? Fermentierte Lebensmittel Zucker Wie Du Deine Ernährung auf Dein Aktivitätslevel abstimmst ………………………… Im Podcast erwähnt: Vegane Ernährung - wie Du Dich vegan gesund ernährst: https://hannah-willemsen.com/wie-du-dich-gesund-vegan-ernaehrst/ Ernährungstagebuch PDF Download: https://drive.google.com/open?id=1vKqd9f1EjPWwVw-CUZPi-UWmsYWkwWzB …………………………. Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. Newsletter abonnieren …………………………. Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen. Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von Dir freuen, denn so kann ich noch mehr Menschen über eine gesunde Ernährung aufklären. Wenn Du Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche zum Podcast hast, dann kannst du mir gerne eine Mail an [email protected] schreiben. Alles Liebe Deine Hannah