Die besten Tipps und Atemtechniken für guten Schlaf!

🫁 Werde Breathwork-Lehrer:in & Atem-Coach mit Intesoma 👉https://www.intesomabreathwork.com/?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf🧘 Atme mit uns live im Online Studio 👉https://www.intesoma.com/online-studio?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlaf🫁 Das Buch von Christine "Atme. Jetzt" 👉https://amzn.to/4w9EStB✉️ Lerne die Sprache deiner Atmung 👉https://www.intesoma.com/newsletter?utm_source=spotify&utm_medium=organic&utm_content=die_besten_tipps_und_atemtechniken_fuer_guten_schlafIn Folge 21 sprechen wir darüber, warum guter Schlaf eine der wichtigsten Grundlagen für ein reguliertes Nervensystem und unsere Gesundheit ist. Wir teilen unsere wichtigsten Erkenntnisse und Gewohnheiten rund um besseren Schlaf – von Morgenlicht und Bewegung über Abendroutinen bis hin zu Atemtechniken und der Schlafumgebung. Außerdem schauen wir uns an, wie Faktoren wie Koffein, Alkohol oder Mundatmung unseren Schlaf beeinflussen und was wirklich helfen kann, tiefer und erholsamer zu schlafen.#atmen #breathwork #podcast