Echter Schlafbedarf & Schlafmythen: Wie viel Schlaf dein Körper wirklich braucht Teil 2 (#19)

Michael erklärt, dass ein natürlicher, körperlicher Rhythmus niemals aufgezwungen werden kann. Wenn er das muss, ist er nicht mehr natürlich. Warum die Selbsterkenntnis über den eigenen Schlaf und die Traumvorstellung, dass man nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, oft gar nicht der Faktenlage entsprechen und wie lange man braucht, den eigenen Chrontotypen im Urlaub rauszufinden, hörst du jetzt hier und heute. Ob es einen besseren und schnelleren Weg gibt, erklärt Michael auch. Wie Jugendliche und junge Erwachsene profitieren würden, wenn endlich endlich endlich Chronotypen berücksichtigt würden- das alles und noch mehr erfährst du in dieser Folge. --- ### Über den Besser Schlafen Podcast: Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht. ### Mehr Tipps & Austausch: Instagram: https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/ Website & alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/ Jetzt reinhören und schlaf gut!