Die Kohlenhydrat Detbatte!

In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die komplexen Zusammenhänge zwischen Kohlenhydraten, Fettabbau, Training und Hormongesundheit. Die beiden erklären, warum Kohlenhydrate nicht nur Energie liefern, sondern auch Stress, Cortisol und hormonelle Balance beeinflussen und weshalb viele Mythen rund um Insulin und Kaloriendefizit in der Praxis fehlleiten. Sie zeigen, wann Kohlenhydrate im Training sinnvoll sind, wie man individuelle Ernährung auf hormonelle Gesundheit abstimmt und warum pauschale Empfehlungen oft nicht funktionieren. Dazu gibt es wissenschaftliche Einblicke und klare, praxisnahe Tipps für alle, die ihre Ernährung smarter gestalten wollen. 👉 Hör rein und erfahre, wie du Kohlenhydrate gezielt einsetzt, um Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und deine Hormone zu unterstützen.