Die letzten 5 Kilo: Warum du feststeckst – und wie du dein Plateau endlich überwindest

Fühlst du dich gerade so, als würdest du alles richtig machen – und trotzdem bewegt sich die Waage nicht mehr?Gerade die letzten 5 Kilo sind oft die schwierigsten. Viele starten motiviert ins neue Jahr, machen Fortschritte – und bleiben dann kurz vor dem Ziel plötzlich stehen. Mit dem Frühling und dem nahenden Sommer kommt dann oft der Druck: Warum fühle ich mich noch nicht so wohl in meinem Körper, wie ich es mir eigentlich erhofft hatte?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Abnehmen oft genau an diesem Punkt ins Stocken gerät und welche kleinen Stellschrauben wirklich einen Unterschied machen können.Du erfährst unter anderem:warum sich oft kleine, unbewusste Kalorien summierenweshalb die Körperzusammensetzung wichtiger sein kann als das Gewichtwie Kalorien-Tracking dir helfen kann, Klarheit zu bekommenwarum Protein, Struktur und Meal Planning so entscheidend sindwie du mit kleinen Anpassungen dein Abnehm-Plateau überwinden kannstwelche Rolle Krafttraining, Cardio und tägliche Bewegung spielenWenn du gerade das Gefühl hast, dass du feststeckst oder dich fragst, warum die letzten Kilos einfach nicht verschwinden – dann ist diese Folge für dich.Der Frühling ist eine perfekte Gelegenheit, noch einmal bewusst hinzuschauen, kleine Anpassungen zu machen und deinen Fortschritt wieder in Bewegung zu bringen.praxislisamaas.dehttps://www.instagram.com/lisamaashealth/