Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius (#409)

Die Forschung kann inzwischen gut erklären, warum Sport, Fitness und Bewegung die Intelligenz fördern – und warum Muskeln wachsen, wenn Du an bestimmte Dinge denkst. Warum das so ist und wie Du davon profitierst, erklärt die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius.****WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.***Friederike Fabritius (IG: friederikefabritius; FB: FriederikeFabritius) ist Neurowissenschaftlerin, Rednerin und Wall Street Journal Bestseller-Autorin. Sie berät weltweit Unternehmen zu den Themen Höchstleistung, Zusammenarbeit und Change – und macht dabei Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften für das Top-Management nutzbar.Ihr Buch „Neurohacks – Gehirngerecht und glücklicher arbeiten“ ist Spiegel-Bestseller, „Flow@Work: Gehirngerecht führen – die besten Leute gewinnen und halten“ Wall Street Journal Bestseller. Vor ihrer Karriere als Keynote Speakerin arbeitete sie für McKinsey & Company und das Max-Planck-Institut für Hirnforschung.Friederike spricht sechs Sprachen und hielt ihre Vorträge bereits für Führungskräfte in über 164 Ländern.In dieser Folge erfährst Du unter anderem:Wie Du Deinen Geist nutzt, um körperlich fitter zu werden,wie Dein Gehirn und Deine Intelligenz von Sport profitieren,warum viele Menschen sich überfordert fühlen und wie Du damit umgehst,die überraschende Wahrheit über effektives Lernen,wie Du die richtigen Prioritäten setzt,mit welchem Trick Du Deinen Traumpartner findest (eine Methode, die Du ebenso für Deine Fitnessziele nutzen kannst),welche Rolle Schlaf spielt – und wie Du genug Zeit dafür findest, ...... und vieles mehr.👉 Alle Shownotes zur Folge.Erwähnte FolgenMalaika Mihambo im Interview bei Fitness mit M.A.R.K. Folge 406Ursula Bien bei Fitness mit M.A.R.K. in Folge 373 und in Folge 394Prof. Dr. Ingo Froböse im Interview bei Fitness mit M.A.R.K. in Folge 195 und in Folge 382.TimestampsDer schönste Ort der Welt? [04:32]Was macht eine Neurowissenschaftlerin? [07:55]Die Neurowissenschaft des „Nackt Gut Aussehens“ (im weitesten Sinne) [09:35]Was bedeutet Gesundheit aus neurowissenschaftlicher Perspektive? [10:45]Wie Sport die Hirnleistung beeinflusst [11:47]Neurohacks für schnelleres Lernen [15:48]Wie Du Deine Neujahrsvorsätze umsetzt – egal, was auch passiert. [22:30]Die ideale 80/20-Sportroutine [30:08]Wie findest Du Zeit für Sport, wenn Du keine Zeit hast? [32:40]Maximierung durch Periodisierung [35:50]Wie die Schule der Zukunft aussehen könnte [45:20]Wie Du einen schlechten Tag zu einem guten Tag machst [58:38]Das Geheimnis der Visualisierung [01:05:03]Wie Du regenerierst, so dass Du mit mehr Energie und Leichtigkeit dranbleibst [01:12:33]Das optimale Brain-Food [01:20:45]Wie unser Mikrobiom unsere Fitness beeinflusst [01:28:00]Welchen Einfluss hat Krafttraining auf Dein Gehirn? [01:30:50]Was ist Dein Lieblings-Misserfolg? [01:34:20]Wer inspiriert Dich? [01:35:23]Welchen Rat würdest Du Deinem jüngeren Ich geben? [01:36:45]Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:41:30]Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.