Die optimale Mahlzeitenfrequenz - wissenschaftlich belegt und einfach erklärt!

Wie viele Mahlzeiten sollte ich am Tag essen, um das Optimum aus meinem Training rauszuholen? Nach wie vor kursieren viele unterschiedliche Empfehlungen und Meinungen, die weit voneinander abweichen. Von einer Mahlzeit am Tag (OMAD) bis hin zu 6 und mehr verteilten Mahlzeiten über den Tag. Doch was sagen die Fakten oder besser gesagt die wissenschaftlichen Daten? Genau darauf gehen wir in dieser Episode ein und decken dabei einige Mythen und Irrtümer auf, die immer noch für viel unnötige Verunsicherung sorgen. Viel Spaß beim Zuhören und Danke für Deine Unterstützung, wenn du den Podcast abonnierst und eine positive Bewertung hinterlässt. Schreibe uns für weitere Themenwünschen gerne über Instagram an. Deine Coaches Daniel & Carmine