Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1

Wie du Veränderung in Gang bringst UND bis zum Ende am Ball bleibst Was sich ein Großteil von uns immer wieder erhofft, wonach wir uns sehnen, ist Veränderung und das in vielen Bereichen unseres Lebens. Aber warum sind wir noch immer nicht dort, obwohl wir schon so lange davon träumen? Wenn es darum geht, dass DU dich AB JETZT von einigen deiner Gewohnheiten und vor allen Dingen vermeintlichen Sicherheiten abwenden sollst, dann setzt bei einem Großteil von uns die Angst ein. Wie Veränderung trotzdem gelingen kann, darum geht es in dieser Episode. Legen wir also los! Im Detail geht es in Episode #6 um Folgendes: Warum fällt uns Veränderung so schwer – obwohl wir uns so sehr nach ihr sehnen? Und schon starten wir mit den ersten fünf (von zehn) Phasen bzw. Zusammenhängen das Changeprozesses Im Keller aufräumen, ausmisten und loslassen – der Step der Steps Sich wirklich eingestehen, dass etwas einfach nicht / mehr stimmt Status quo Ermittlung: Was genau stimmt nicht mehr für dich? Was will ICH genau für mich? Schluss mit der Opferhaltung! Timecodes der Episode Intro: Warum fällt uns Veränderung so schwer? 00:00 Die ersten fünf (von zehn) Phasen bzw. Zusammenhängen das Changeprozesses: 8:30 Im Keller aufräumen, ausmisten und loslassen – der Step der Steps Sich wirklich eingestehen, dass etwas einfach nicht / mehr stimmt Status quo Ermittlung: Was genau stimmt nicht mehr für dich? Was will ICH genau für mich? Schluss mit der Opferhaltung! Outro 25:48 Links & Empfehlungen Verlinkung zu Artikeln Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf Übung: Arbeit an Glaubenssätzen Wie geht es dir eigentlich wirklich? Übung zur eigenen Bestandsaufnahme Werte: ihre Bedeutung für unser Leben und Changeprozesse Übung zum Thema “Wertearbeit” Meditation & Achtsamkeit: Was sie bewirken können Podcast #2: Der EXit! Bodyscan – Meditation für Anfänger & Fortgeschrittene Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst! Inhalte der Episode im Detail – Transkript Inhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit! Blogartikel "Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1"