Die Sirene des Körpers - Folge 18 - "Zyklus-Bewusstsein - Hormonelle Intelligenz"

In dieser Folge beleuchten wir die Welt des zyklusangepassten Trainings ein. Wir sprechen darüber, wie der weibliche Körper sich im Laufe des Menstruationszyklus verändert und wie diese Veränderungen das Training beeinflussen können. Vom Energielevel über die Motivation bis hin zur körperlichen Leistungsfähigkeit – wir enthüllen die Geheimnisse, wie Frauen ihren Körper während der verschiedenen Zyklusphasen am besten unterstützen können. Unsere Expertin teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie Frauen ihr Training anpassen können, um das Beste aus jeder Phase herauszuholen. Wir diskutieren die besten Trainingsarten, Intensitäten und Ruhezeiten für jede Phase des Zyklus. Außerdem beleuchten wir, wie Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle spielen und wie man auf die individuellen Signale des Körpers achten kann.