Die Superkraft der Regelmäßigkeit

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Routinen, um gesundheitsförderliches Verhalten zur Regelmäßigkeit und damit zu einem gesunden Lebensstil werden zu lassen. Die Folge stellt eine gute Zusammenfassung von gesundheitsrelevanten Verhaltensweisen dar und bietet dabei Möglichkeiten und Tipps zur Umsetzung dieser Verhaltensweisen.  Außerdem geben die beiden auch einen Einblick in ihre persönlichen täglichen Routinen ;) So erreicht ihr uns:Web          - www.equilitastic.deInstagram - @equilitasticFacebook - @EquilitasticEmail         - [email protected] auch eine allgemeine, einfache Überblicksquelle sowie eine zitierte Studie aus der Folge:Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, Madsen IEH, Sabia S, Alfredsson L, Bjorner JB, Borritz M, Burr H, Goldberg M, Heikkilä K, Jokela M, Knutsson A, Lallukka T, Lindbohm JV, Nielsen ML, Nordin M, Oksanen T, Pejtersen JH, Rahkonen O, Rugulies R, Shipley MJ, Sipilä PN, Stenholm S, Suominen S, Vahtera J, Virtanen M, Westerlund H, Zins M, Hamer M, Batty GD, Kivimäki M. Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major Chronic Diseases. JAMA Intern Med. 2020 May 1;180(5):760-768. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.0618. PMID: 32250383; PMCID: PMC7136858. Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. Wichtige Erklärung:Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.