Die Testwochen im Schwimmen, Radfahren & Laufen

In dieser Episode dreht sich alles um die Leistungsüberprüfung in allen drei Disziplinen. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch, warum es sinnvoll ist, Leistungstests zu absolvieren, wie man die Einheiten flexibel in den Alltag integriert und was der Unterschied zwischen einem klassischen FTP-Test und der AI-Diagnostics ist. Außerdem winkt am Tag des FTP-Tests ein Gewinnspiel, an dem du teilnehmen kannst. Weitere Informationen findest du hier in den Shownotes. Hier findest du die Kapitelübersicht dieser Episode: 00:00 – Willkommen im neuen Tonstudio: Intro & Begrüßung. 1:45 – Der Sinn der Testwochen: Warum wir regelmäßig unseren Leistungsstand abfragen. 4:00 – Gesundheit vor Fitness: Die wichtigste Grundvoraussetzung für jeden Test. 6:40 – Die richtige Einordnung: Wann im Saisonverlauf welche Tests sinnvoll sind. 9:15 – Flexibilität im Trainingsplan: Tests verschieben und an den Alltag anpassen. 12:45 – Laufen: Strategien für den 5-km- und 10-km-Test. 16:30 – Schwimmen: Der CSS-Test über 200 m und 400 m. 23:45 – FTP-Test vs. AI-Diagnostics: Den Ist-Zustand verstehen vs. Limitierungen finden. 29:15 – Live-Event am 3. März: Gemeinsam leiden auf YouTube & Gewinnspiel-Infos.