Die Top 3 Erkenntnisse meiner Aufbau-/Diätphase 2019/20 | Ep. 105

Fitness ist eine Reise mit vielen Höhen und Tiefen - auch was das Gewicht auf der Waage betrifft.Im Frühjahr 2020 endete meine etwas ausgeartete Massephase mit stolzen 95 kg und viele fragten sich zurecht, warum um Himmels Willen ich so fett geworden bin - und ob es das wirklich wert gewesen ist …Nun, 5 Monate später und 12 kg weniger kann ich dir jetzt dazu ein ehrliches Feedback geben!Ja, es hat sich gelohnt - jedoch mit einem großen Aber und das hätte ich so zu Beginn niemals erwartet …! (!)Was ich genau gelernt habe und wie du anhand meiner Erfahrung deine Fitnessreise noch besser und erfolgreicher gestalten wirst, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode!Viel Spaß beim Hören dieser neusten Podcast-Episode.Dein Sjard➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness