Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85

🎙️ Hallo Wechseljahre! – Mit Anke Sinnigen (wexxeljahre)In dieser Episode ist Anke Sinnigen, Gründerin von wexxeljahre, zu Gast. Wir sprechen über Wechseljahre als Upgrade-Phase und warum evidenzbasierte Aufklärung entscheidend ist.💬 Themen ✨ Mythen – warum „da musst du durch“ keine Antwort ist 💪 Evidenzbasierte Medizin & Forschungslücken 🧠 Hormone & Gesundheit – differenziert statt Angst 🎯 Prävention: Osteoporose, Herz, Demenz 📚 Ankes Buch „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehacks) 💰 Finanzielle Vorsorge für Frauen 🛌 Schlaf als Nummer 1 Lifehack 🌸 Vulvo-vaginale Gesundheit enttabuisieren💪 Training & KurseGanzkörper-Training (7 €):https://courses.optimum-you.com/offers/uUR7KQGd/checkoutEinstieg in KRAFT & BALANCE (6-Wochen-Kraftkurs, 40+).Alle Infos: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance🌿 Werbung & Empfehlungeneverydays.de – Code: youroptimumhttps://www.everydays.de/youroptimumBLACKROLL – Kissen, Rollen & Bänder. Code: youroptimum-10https://blackroll.com/de/?aff=375🧠 Wichtigste LearningsWechseljahre = hormoneller Umbruch mit Folgen für Knochen, Herz, Stoffwechsel, Muskeln, Gehirn. Nach der Menopause liegen im Schnitt 33 Jahre vor uns – aktive Gesundheits- und Lebensplanung lohnt sich. Schlaf priorisieren: bessere Schlafhygiene erhöht Lebensqualität. Intimpflege: niedrig dosierte Estriol-Creme kann Beschwerden lindern und Entzündungen vorbeugen. Finanzen: Rentenlücke angehen – jetzt Wissen und Vorsorge aufbauen.Warum wir weiter darüber sprechen sollten: Zu wenig Forschung nach der fruchtbaren Phase. Tabus verschlechtern Versorgung und Beratung. Selbstbestimmung: Jede Frau entscheidet – Schweigen ist keine Pflicht.„Mach dich und deinen Körper JETZT zur Priorität.“🌐 Links & RessourcenAnke Sinnigen – wexxeljahreWebsite: https://wexxeljahre.de/Instagram: @wexxeljahreBuch: „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehack-Karten) – 📚 Gewinnspiel: ab Freitag 2 Bücher auf Instagram!Optimum You by Barbara BirkeWebsite: www.optimum-you.deInstagram: https://www.instagram.com/youroptimum/Newsletter: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch💫 Gefällt dir die Folge? Bitte bewerten & teilen – jetzt auch auf YouTube.Disclaimer: Keine medizinische Beratung. Bei Fragen bitte Ärztin/Arzt konsultieren.