DifferentPodcast #2 - Cómo mejorar grasa y músculo entendiendo tus hormonas - Dr. Joaquín Puerma

Hay un punto en el que hacer más dieta, más cardio o más sacrificio deja de funcionar.Lo notas en tu energía, en tu ánimo… y en el espejo.Pero nadie te dice por qué.En este episodio, el endocrino Joaquín Puerma —que pasó de 103 kg a entender su cuerpo desde dentro— te revela los mecanismos que tu cuerpo activa cuando se siente amenazado… y cómo esos mecanismos pueden estar frenando tu pérdida de grasa, tu rendimiento y tu bienestar.Si alguna vez has sentido que tu cuerpo va por libre, este episodio te va a dar claridad.Y lo interesante es que, conforme avanza la charla, la historia encaja más y más.👉 Dale al play y descubre lo que tus hormonas llevan tiempo intentando decirte.🔗 Sitios de interés🌐 Web → https://www.joaquinpuermaendocrino.com/📸 Instagram → https://www.instagram.com/drpuerma/El Dr. Joaquín Puerma pasa consulta online a través de su web www.joaquinpuermaendocrino.com, donde podéis solicitar cita directamente y acceder a todos sus servicios.Y además, a partir de enero comenzará a atender también en consulta presencial en Granada. Podéis encontrar la ubicación exacta aquí:https://maps.app.goo.gl/FD9gaMKbxhwVhLQv6Así que tanto si necesitáis una consulta online como si preferís acudir en persona, tenéis ambas opciones disponibles con el Dr. Puerma.🔗 ENLACES IMPORTANTES🌍 Página oficial — Novedades y proyectoshttps://robnutricion.com/💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITOhttps://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8🧪 Suplementación DIFFERENTDiseñada por nutricionistas para deportistashttps://differentnutrition.es/🎙️ Different PodcastYouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcastsSpotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJgApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS👤 RobNutriciónInstagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion⚡ Different — SuplementaciónInstagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob🎙️ Different Podcast — RedesInstagram: https://www.instagram.com/different.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob🕒 Índice del episodio:00:00 – Intro tráiler: lo mejor del episodio01:07 – Introducción: ¿Quién es Joaquín Puerma?09:48 – ¿Qué es una hormona? Lo que mueve tu cuerpo y tu energía 11:46 – Podium de hormonas: las que mandan en tu composición corporal17:40 – Pérdida de peso: cuando hacer todo “bien” no basta26:23 – Metabolismo lento o sabotaje interno: cómo distinguirlo29:34 – Dietas extremas, falsas promesas y salud a largo plazo33:05 – Longevidad: lo que de verdad importa37:17 – Más allá de la TSH: cómo leer tus análisis hormonales40:43 – Tiroides y peso: lo que casi nadie te explica50:17 – Cortisol, estrés y estilo de vida: lo que realmente afecta a tu cuerpo1:00:00 – Cómo regular el cortisol en tu día a día1:03:14 – Dormir bien como base hormonal: lo que cambia TODO1:08:12 – Contaminantes hormonales: el enemigo silencioso1:10:49 – Por qué un desequilibrio hormonal puede cambiar tu estado de ánimo1:14:14 – Cuando entrenar fuerte pasa factura: señales claras1:19:28 – ¿Con la grasa, menos siempre es mejor?1:21:40 – Suplementos, hormonas y promesas: lo que debes saber1:35:47 – Edad y hormonas: por qué cada año cuenta1:39:18 – Músculo, metabolismo y longevidad1:41:34 – Guía práctica para mejorar tu salud hormonal1:44:01 – Preguntas finales: tu momento clave, tu poder y tu última comida1:47:27 – Mensaje final: si estás pasando un mal momento, esto es para ti#differentpodcast #hormonas #metabolismo #perdidadegrasa #grasa #musculo #cortisol #estres #saludhormonal