Digitaler Dauerrausch: So optimierst Du Deine mentale Gesundheit

Egal ob im Job oder Privaten, wir sind rundum gefordert, bei hohem Tempo und zumeist kurzen Regenerationszeiten. Meeting-Marathon, E-Mail-Flut, drängelnde Kunden, Partner und Kollegen – und selbst in den vermeintlichen „Pausen“ fordern häufig noch private Whatsapp-Nachrichten und diverse Social-Media-Kanäle unsere Aufmerksamkeit. Wie kann man also bei einem (digitalen) Kommunikationsdauerrauschen selbst entscheiden, wann, wie und welchen Informationen und Einflüssen wir unsere Aufmerksamkeit schenken? Lena Wittneben ist systemischer Coach, „Edutainerin" und Gedächtnistrainerin. Ihr Credo: „Arbeitszeit ist Lebenszeit“. Ob in ihrem Podcast, als XING-Insiderin, ihrer capital.de Kolumne und vor allem als Speaker & Coach: Lena empfindet tiefen Sinn und Freude, Menschen mit Humor und Freude zu stärken und zu begleiten. In unserer heutigen Folge sprechen wir mit ihr darüber, wie man trotz digitalem Dauerrausch eine Haltung der mentalen Gelassenheit erreicht und mit welchen Methoden und Tools man den Tag produktiver und effizient gestaltet.