Din emosjonell styrke og balanse

Dronningen av Begre – Emosjonell styrke og balanseVelkommen.I denne episoden skal vi se nærmere på tarotkortet Dronningen av Begre, et kort som handler om emosjonell modenhet, indre trygghet og evnen til å møte følelser uten å bli overveldet.Dronningen av Begre representerer høy emosjonell intelligens. Hun lar seg ikke styre av følelsene sine, men hun ignorerer dem heller ikke. Hun lytter, reflekterer og responderer med ro. Når dette kortet dukker opp, er det ofte et tegn på at du er i ferd med å utvikle et sunnere forhold til ditt følelsesliv.Psykologisk handler dette kortet om emosjonell regulering. Det betyr å kunne kjenne på følelser uten å miste fotfestet, og å forstå at følelser gir informasjon – men ikke alltid sannheten. Mange av oss har lært å enten undertrykke følelser eller bli helt styrt av dem. Dronningen av Begre peker på en tredje vei: kontakt kombinert med stabilitet.I hverdagen kan denne energien vise seg som økt sensitivitet, sterkere empati og et behov for emosjonelle pauser. Det kan også være en påminnelse om å sette grenser, spesielt hvis du ofte tar ansvar for andres følelser.Refleksjon:– Lytter jeg til følelsene mine, eller skyver jeg dem unna?– Gir jeg mer emosjonell støtte enn jeg har kapasitet til?– Hva trenger jeg nå for å føle mer balanse?Kort guidet øvelseSett deg godt til rette.Pust rolig inn gjennom nesen og sakte ut gjennom munnen.Legg merke til hva du føler akkurat nå, uten å analysere.På innpust: Jeg tillater følelsen å være her.På utpust: Jeg er trygg selv om jeg føler.Gjenta noen pust i stillhet.Dronningen av Begre minner oss om at emosjonell styrke ikke er å være uberørt, men å være bevisst. Følelser er ikke svakhet – de er veivisere.Takk for at du lyttet.🤍 https://elsa-annikki-knudsen.webnode.page/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.