🔟 Dinge, die dein Darm liebt 🦠 – und die viele im Alltag vergessen

from GESUND GEFRAGT · host Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan: In ihm lebt unser Mikrobiom – Milliarden von Mikroorganismen, die eng mit unserem Immunsystem, unserem Stoffwechsel und sogar unserer Stimmung verbunden sind. In dieser Folge sprechen wir über 10 Dinge, die unserem Darm besonders guttun. Natürlich geht es um Ballaststoffe – aber auch um präbiotische Lebensmittel, fermentierte Produkte wie Joghurt oder Sauerkraut und darum, warum Vielfalt auf dem Teller für unseren Darm so wichtig ist. Außerdem klären wir praktische Fragen: Wie viele Ballaststoffe brauchen wir täglich? Welche Lebensmittel sind gute Quellen? Und woran merken wir eigentlich, dass unser Darm gut arbeitet?

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 14, 2026

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🔟 Dinge, die dein Darm liebt 🦠 – und die viele im Alltag vergessen

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This episode was published on March 14, 2026.

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