Dis-m'en plus (DMP) Ep6  - Et si j’arrêtais de procrastiner ? Claire Vitoux

Dans cet épisode, Claire Vitoux, Productrice du podcast “Bye Bye Procrastination” avec + de 1,4 millions d’écoutes cumulées. Fondatrice et gérante de sa société The minimal Plan pour son activité principale en tant que coach en organisation, gestion du temps, productivité et structuration business. Claire nous partage ses connaissances pour comprendre la procrastination et nous donne quelques méthodes pour en sortir grâce à son expérience personnelle et l’expérience de ses clients. L’approche de Claire nous amène à faire une introspection sur sa personne afin d’écouter et de comprendre nos émotions derrière la procrastination. Cet épisode est pour vous, si vous aussi avez envie d’être plus productif dans vos journées et de débuter ce projet qui vous tient à coeur. Vous pouvez suivre Claire sur : - Linkedin - Podcast Bye Bye Procrastination - ⁠Instagram⁠ Enjoy :) 00:00:00 Trailer 00:00:45 Remerciements 00:02:44 La procrastination & le mécanisme d’évitement 00:05:35 Les causes déclencheurs de la procrastination 00:08:30 Les types de procrastinateurs 00:10:40 La procrastination VS les femmes et VS les hommes 00:12:13 Productivité & procrastination 00:13:26 La théorie du pot de cornichons 00:15:49 Les sentiments dominantes des procrastinateurs 00:17:27 Tomber dans la procrastination systématique 00:18:11 Identifier nos émotions 00:20:34 Anecdote procrastination & estime de soi 00:22:58 Dead line dure & les entrepreneurs 00:24:38 Procrastination & discipline 00:27:29 Les noeuds émotionnels derrière la procrastination 00:29:28 Pare-feu contre la procrastination 00:31:13 Le rôle des réseaux sociaux & mécanisme d’évitement 00:33:39 Anecdotes dopamine & Procrastination  00:37:22 Se faire accompagner  00:37:44 The minimal Plan 00:39:27 L’accompagnement de Claire 00:40:25 Les problématiques des clients de Claire 00:41:41 Spécialisation de Claire & développement de son expertise 00:44:37 Anecdote & les degrés de procrastination 00:48:16 Attentes extérieurs pour contrer la procrastination 00:50:55 Tâches chiantes vs tâches faciles 00:53:56 Rendre une tâche facile  00:56:11 La règle des 5 secondes 01:01:01 Question de fermeture