Dis-m'en plus (DMP) Ep7 - Et si je perdais ou gagnais 10 kilos ? Ophélie Chicotteau

Dans cet épisode, nous explorons divers aspects de l'alimentation et du bien-être avec Ophélie Chicotteau, nutritionniste et diététicienne holistique.  Nous discutons de : - des conseils pour une routine alimentaire saine - des régimes restrictifs - de rééquilibrage alimentaires - les habitudes alimentaires en couple vs célibataire - des cures alimentaires, et des recettes holistiques - et de beaucoup d’autres sujets Ophélie partage son approche pour perdre ou gagner du poids, déconstruire des idées reçues sur l’alimentation, et comprendre les mécanismes de survie de notre corps. Nous abordons également l'impact de l'alimentation sur le sport, ainsi que des petites astuces pour savoir comment bien choisir ses aliments au supermarché. Vous pouvez suivre Ophélie sur : Instagram : ofystic_nutrition  (https://www.instagram.com/ofystic_nutrition?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== ) Retrouvez également son ouvrage de 30 recettes holistiques adaptés à tous les modes de vie et convictions :Ofystic Cookbook  (https://www.ofysticnutrition.fr/ofystic-cookbook/) Vous pouvez également la trouver sur Doctolib : Ophélie Chicotteau (https://www.doctolib.fr/dieteticien/paris/ophelie-chicotteau) Enjoy :)  00:00:00 Bande-annonce   00:00:47 Remerciements   00:01:24 Charlie Chaplin & le régime alimentaire   00:03:36 Nutritionniste/diététicienne   00:05:05 La touche holistique   00:06:46 Les consultations   00:07:40 Parcours & expériences d’Ophélie   00:10:23 L’entrepreneuriat   00:12:16 L’alimentation en couple vs célibataire   00:13:50 Conseils pour une routine alimentaire saine   00:14:19 Batch cooking   00:17:16 S’encourager   00:17:50 Le régime : fortement déconseillé   00:19:04 Processus physiologique   00:22:03 La faim après les repas   00:24:27 Régime restrictif   00:25:05 Les cures alimentaires   00:27:47 Régime vegan/végétarien/omnivore   00:31:54 Recettes holistiques   00:33:52 Acceptation de soi et perte de poids   00:36:49 Alimentation vs fatigue/sommeil/stress  00:41:00 Qu’est-ce qu’une bonne alimentation ?   00:42:07 Mon caddie de course   00:44:23 Les produits bio   00:45:50 L’alimentation et les réseaux sociaux   00:47:34 Ofystic Nutrition   00:50:08 L’approche pour perdre ou gagner 10 kilos   00:53:47 Déconstruire de mauvaises habitudes   00:56:12 Santé, alimentation et craintes   00:58:30 Mode survie de notre corps   00:59:26 Craintes à long terme   01:02:22 Alimentation & sport   01:05:32 Question du précédent invité