Dlaczego DIETA to NIE reżim, a STYL ŻYCIA? Po co Ci dieta? | Sports-Med

Dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia? Po co Ci dieta? Chcemy poruszyć dziś ten temat, bo nie wiemy, czy wiesz, ale Twój mózg nie jest zasilany baterią słoneczną.Na początek powiemy Ci czym w ogóle jest dieta? To pojęcie często kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, jakimś przymusem, reżimem, ale to wcale tak nie jest.Powiemy również o odpowiedzialności za wybory żywieniowe, bo ludzie często spychają kwestie nastroju, samopoczucia do przypadkowości (pogody, szefa, losu itd.), ale przekonasz się, że Twoje decyzje związane z tym co jeść, mają większe znaczenie niż myślisz.W filmie usłyszysz również o tym jaki wpływ ma dieta na samopoczucie i dlaczego warto podchodzić do tego tematu długoterminowo.Wyjaśnimy, dlaczego żywienie to narzędzie w naszych rękach, z którego możemy skorzystać lub nie.Na koniec powiemy o szukaniu jakościowego jedzenia, gdziekolwiek jesteśmy - w domu, w sklepie, restauracji, bo jakość…zawsze się obroni i długofalowo przyniesie Ci lepsze skutki niż zaoszczędzone parę złotych w portfelu.Mamy nadzieję, że tym filmem wyjaśniliśmy Ci, dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia i już wiesz po co tak naprawdę jest Ci ona potrzebna.Sylwester i Wiktoria_________________________________________Ten film zawiera autopromocję naszych usług.🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-dietetycznej/🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med_________________________________________00:00 Dlaczego dieta to nie reżim, a styl życia? Po co Ci dieta?00:16 Czym jest dieta?03:43 Odpowiedzialność za żywienie05:25 Samopoczucie, a dieta09:21 Żywność jako narzędzie organizmu14:22 Jakościowa żywność_________________________________________Badania:🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7322666/Złe odżywianie może być powodem doświadczania obniżonego nastroju, a poprawa diety może pomóc chronić nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10055576/Po zmianie diety zaobserwowano znaczące zmiany w miarach lęku, dobrego samopoczucia i szczęścia.🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805706/Dieta, ćwiczenia i inne aspekty naszej codziennej interakcji ze środowiskiem mogą potencjalnie zmienić zdrowie naszego mózgu i funkcje umysłowe.#sportsmed #energia #zmęczenie