Do baru wchodzą biohaker i szaman - Słuchaj Tego #12

🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Wiemy, jeszcze jedna poranna rutyna i się porzygasz. Nie wstajemy o 3, nie czytamy książek od tyłu napodwójnej prędkości. Nie pijemy koktajlu z jarmużu naświetlając się czerwonym światłem. Nie mówimy że to źle jeśli Ty tak robisz. My tego nie robimy. Robimy co innego. Mamy swoje rutyny i rytuały. Może minimalistyczne, może to nic takiego. Ale właśnie takie mają być. Szukasz poprawy komfortu swojego zycia? Chcesz wprowadzić zdrowie zmiany? Posłuchaj jak szamanimy i biohakujemy, po ludzku, na luzie. No to odpalaj kawkę, nawet jak wstałeś mniej niż godzinę temu, podkręć volume i słuchaj tego! 00:00 intro 05:43 poranne rutyny 16:14 zimny prysznic i praca oddechowa17:28 box breathing18:00 kawa i adaptogeny 20:00 social media 29:55 jedzenie, telefonem i uważność33:55 nauli kirya  35:40 oddech smoka 37:15 medytacja w ruchu 41:00 kontakt z naturą 41:30 chodzenie boso 45:38 jedzenie przed snem 46:35 głodówki i posty przerywane1:00:00 bieganie maratonów