Dominando la Gestión del Tiempo con TDAH

Este video educativo de la Dra. Tracey Marks, psiquiatra, aborda estrategias sin medicamentos para manejar los síntomas del TDAH, centrándose específicamente en la gestión del tiempo. Se enfatiza la importancia de la conciencia del tiempo a través del uso constante de relojes y la estimación precisa de la duración de las tareas diarias, lo que ayuda a planificar y completar actividades. El material explica cómo dividir tareas grandes y problemáticas en subtareas más manejables para evitar la procrastinación y mejorar la autoestima. Finalmente, la Dra. Marks recomienda el uso de un planificador diario y uno semanal o mensual para organizar citas y tareas, revisándolos consistentemente para mantenerse al día y reprogramar actividades incompletas.