冬季一定要吃黑 给肾补燃料

冬天手脚冰凉、容易累？可能是你的肾需要加燃料了。“冬养肾”，黑色入肾，多吃黑色食物，能让身体暖起来。分享三款简单的黑色食谱：第一，黑米红枣桂圆粥。黑米80克泡6小时，加红枣8颗、桂圆15克、粳米50克，熬成粥，加冰糖。养血安神，健脾暖胃。第二，黄精黑豆汤。黄精15克、黑豆50克泡2小时、红枣5颗，慢炖1小时。补气养阴，健脾益肾。第三，五物黑发饮。黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、核桃仁10克、红枣10克，打成浆煮开。补肾养血，对头发好。希望帮你冬季养好肾！