Dopady dovolenky - váha, strava, cvičenie, mentálna stránka (e35)

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.skNaše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.skNaše programy: https://shop.fitkoucing.skNáš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipovNáš instagram: https://instagram.com/fitkoucingDoplnky, ktoré užívame: https://nutrend.skPotraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"Po mesiaci sa vraciame k podcastom. Táto epizóda bude veľmi rozbehová. Debatujeme o dopade dovolenky na naše telo, stravovanie, cvičenie, čo sa nám páčilo, nepáčilo a mentálny dopad.00:00 - Úvod do epizódy02:33 - Schudli sme na dovolenke04:51 - Histamínové reakcie07:42 - Ľahká strava, zero drinky10:08 - Varenie teraz doma11:30 - Ako sme tam jedli16:15 - Ako budeme teraz fungovať19:53 - Strava na Srí Lanke a v Thajsku22:01 - Aké boli fitká28:51 - Cvičenie teraz doma30:32 - Prirodzený pohyb31:43 - Mentálny oddych37:16 - Záver epizódyTréner: Martin Greguš, Tatiana HájičkováFitness centrum: Fit Up! Trnava