Dormir mal no te hace fuerte, te hace idiota y la ciencia lo confirma

Vivimos en una cultura que glorifica no dormir. "Duermo cuatro horas y rindo igual." "Dormir es para los débiles." Frases que suenan a productividad pero que desde la neurociencia del sueño suenan a otra cosa completamente. En este episodio: qué hace el sueño que nada más puede hacer, qué le pasa realmente al cerebro con privación crónica, por qué no te das cuenta de que estás funcionando mal, y cuatro intervenciones con evidencia real para dormir mejor. Incluye el dato de que la amígdala se vuelve hasta un 60% más reactiva con sueño insuficiente y lo que eso explica sobre días en que todo te molesta más de lo normal.