Dormir para vivir: secretos de un buen descanso

En este episodio de Mentes Literales platicamos sobre un tema que nos afecta a todos: el sueño. Inspirados en el libro Por qué dormimos de Matthew Walker, exploramos cómo el descanso transforma nuestra salud, nuestra memoria y hasta nuestra forma de relacionarnos con los demás.Entre anécdotas, descubrimientos y datos sorprendentes, reflexionamos sobre esas noches en las que dormir parece un lujo y no una necesidad. ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando cerramos los ojos? ¿Por qué soñar es tan vital como respirar? Y lo más importante: ¿qué podemos hacer para dormir mejor en un mundo que nunca se detiene?Prepárate para acompañarnos en una charla relajada y muy humana, donde más que dar respuestas absolutas, compartimos lo que aprendimos y cómo lo vivimos día a día. ★ Support this podcast on Patreon ★