Dormir Poco y Mal Te Mata Lentamente: Somnolencia, Insomnio, Roncar, Apnea, Café - Ep #5 Dr. Javier Albares

Hoy hablamos con el Dr. Javier Albares, director de la unidad del sueño en la Clínica Teknon de Barcelona, y autor del libro "La Ciencia del Buen Dormir". Hablamos de temas muy importantes para tener una mejor salud y longevidad: Dormir poco y mal te mata lentamente Somnolencia: por qué ocurre y cómo gestionarla adecuadamente Insomnio: cómo podemos evitarlo Roncar: causas y consecuencias Apnea: la gran desconocida Café: los efectos de la cafeína y cómo gestionarlos bien Ritmos Circadianos: qué son y cómo ir a favor de ellos para mejorar nuestro rendimiento y salud Si te ha gustado, dale al botón de seguir y puntúalo con 5 Estrellas para ayudarme a seguir creciendo y que más personas puedan escucharlo. ¡Mil gracias! 🙏