Doruk Taraktaş ile Bu Methodu Bir Kere Denediğiniz Zaman Zincir Kırılıyor!

Kendi Halinde Podcast’in yeni bölümüne hoş geldiniz! Bugünkü konuğumuz, Wim Hof Metod 'un Türkiye 'de ki başlıca eğitmen ve uygulayacısı Doruk Taraktaş. Soğuktan nasıl faydalanabileceğimiz konusunda değerli bilgilerin yanında İrade kavramı ve Nefes çalışmaları üzerine konuştuk. Soğuğun, stresle başa çıkmayı öğrenmemize nasıl yardımcı olabileceğini ve konfor alanından çıkmanın önemini vurgulayan Taraktaş, “Yapamam dersen yapamazsın” diyerek iradenin ve kendine güvenin ne kadar önemli olduğunu belirtti. Aynı zamanda hem katıldığı kamplarda, hem kendi düzenlediği kamplarda neler olduğundan bize bahsetti. İyi izlemeler & dinlemeler. 00.00 - 01.27 Doruk Taraktaş Intro 01.27 - 03.32 Arayışlar, Hastalıklar 03.32 - 06.17 Soğuk ve Nefesle Tanışma 06.17 - Kamplarda Neler Oluyor? 08.11 - Gücümüz Sandığımızdan Büyük 09.42 - Akan Su ve Termal Kalkan 11.04 - Wim Hof ‘u Wim Hof Yapan Nedir? 13.20 - Bu İşin Tam Olarak Faydaları Nedir? 17.10 - Kronik Stress & Enflamasyon 19.00 - Soğuk & Nefes & İrade 21.45 - Evimizde Nasıl Uygularız? 24.01 - Sahip Olduğumuz Araçlar 25.58 - Eğitimler & Kamplar 28.26 - Gözlerde ki Ateş 30.15 - Yaz & Kış Programlar 31.37 - Hiç Bilmeyenlere Tavsiyeler 32.34 - Sıcak? Sauna? Kontrast Terapiler 36.10 - Hastalıklar & WHM Metodu 39.05 - Adet Dönemleri & WHM Metodu 40.01 - İnsanlara İlham ve Işık Olmak Doruk Taraktaş 'ın Youtube ve Instagram sayfasına buradan ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/doruktaraktas_whm/ https://www.youtube.com/@DorukTaraktas Beni takip etmek ve bölüm hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmak isterseniz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alicanelkorek/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@insanlikhallerivideocast?lang=tr-TR⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bu podcastin videolu haline youtube üzerinden ulaşabilirsiniz.