Douleur à l'épaule en natation : continuer sans se blesser

Avoir mal aux épaules, c’est l’un des problèmes les plus fréquents chez les nageurs adultes. Faut-il continuer, adapter ou tout arrêter ? Dans cet épisode, je t’explique comment :différencier une gêne passagère d’une blessure réelle,ajuster tes appuis et ton amplitude pour protéger tes épaules,organiser tes séances sans aggraver la douleur,renforcer tes muscles hors de l’eau pour durer,garder le bon état d’esprit pour progresser sur le long terme.L’objectif : nager longtemps, sans sacrifier tes épaules ni ta motivation.👉 Retrouve aussi dans Swim Smart Premium l’interview exclusive de Cindy Le Falher : comment une sprinteuse a transformé sa technique pour traverser la Manche en 18h24, grâce à une nage économique et durable.📖 Article associé (conseils détaillés + ressources) :Épaules douloureuses en natation : comprendre et agir🚀 Swim Smart PremiumLe podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.➡️ Découvre-les ici📬 Le Brief Swim SmartChaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.➡️ Lis-le gratuitement💬 Ta question, ma réponseChaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.➡️ Pose la tienne ici❤️ Soutenir Swim Smart– Partage un épisode à un ami– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.