dr Monika Czerska: Twój mózg robi Ci piekło, a Ty w to wierzysz | Stan Skupienia

Czy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim doświadczeniem, o tym, skąd bierze się wewnętrzny niepokój, dlaczego mózg tworzy czarne scenariusze i jak zatrzymać spiralę myśli.To rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przestać myśleć, czemu analizujesz każdą wiadomość i każde zachowanie partnera, skąd bierze się lęk nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, oraz jak nadmierne myślenie wpływa na ciało. Padają też konkretne wskazówki: jak wyciszyć organizm przed snem, jak pracować z napięciem w ciele, jak odróżnić myśli od faktów i co zrobić, kiedy pojawia się niepokój bez powodu.W odcinku usłyszysz m.in.:– czym naprawdę jest overthinking i dlaczego tak trudno go zatrzymać– dlaczego mózg nie odróżnia myśli od realnego zagrożenia– jak nadmierne analizowanie niszczy relacje– skąd bierze się lęk, napięcie i bezsenność– jakie objawy z ciała mogą wynikać z przewlekłego stresu– jak przygotować ciało i umysł do snu– co zrobić, kiedy czujesz wewnętrzny niepokój– jak odzyskać spokój i kontakt ze sobąJeśli zmagasz się z natłokiem myśli, bezsennością, analizowaniem wiadomości, lękiem w relacjach albo ciągłym napięciem w ciele, ten odcinek jest dla Ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.