در زندگی سخت‌نَگیرید؛ ۱۰۰روش آسان‌کردن زندگی

بزرگ‌ترین کشف زمان ما این است که:شخص با تغییر رفتار، زندگی‌اش را تغییر خواهد داد.ریچارد کارلسونRichard, Carlsonمترجم: نوشین رِی‌شهریگوینده: خدیجه‌سادات اعتصامیریچارد کارلسون نویسنده کتاب در زندگی سخت نگیرید ، نویسنده مشهور امریکایی دارای مدرک دکترای روانشناسی از دانشگاه «سی‌یرا» کالیفرنیا بود. موفقیت و شهرت وی با چاپ کتاب چگونه زندگی را آسان کنیم در سال 1997 شروع شد. این کتاب طی 2 سال متمادی پرفروش‌ترین کتاب امریکا و اروپا گشته و در سال 1997 عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های تاریخ را از آن خود کرد.چگونه زندگی را آسان کنیم؟کتاب زندگی را سخت نگیرید شامل 100 روش برای آسان کردن زندگی است ، این کتاب یکصد و یک هفته در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار داشت و در یکصد و سی و پنج کشور به چاپ رسید. همچنین به 30 زبان زنده دنیا ترجمه شد. کارلسون پس از موفقیت این اثر، 20 اثر دیگر را نیز به چاپ رساند.این کتاب به شما می آموزد:تا مسائل کوچکی مانند تخلفات رانندگی دیگران، شما را به مرز جنون نکشاند.زمانی که عجله دارید و نگران هستید با آرامش و وقار، مشکلات روزمره را پشت سر بگذارید.کارها را به نوبت انجام دهید و در لحظه، زندگی کنید.با کاهش لجبازی و اطمینان به ضمیر ناخودآگاه از فشارهای عصبی بکاهید.زندگی یک اضطرار نیست، یک هدیه ارزشمند است.ریچارد کارلسون مقدمه کتاب در زندگی سخت نگیرید را این گونه آغاز کرده است :“بزرگترین کشف نسل ما این است که شخص با تغییر باورهای ذهنی و تغییر رفتار، زندگی اش تغییر خواهد کرد.”اغلب ما در مواجهه با اخبار بد، افراد نا اروم و نا امیدی های زندگی و مشکلات این عکس العمل را داریم که روزگار بر وفق مرادمان نیست ما با اغراق و بزرگ نمایی فرصتهای بسیاری را از دست می دهیم به بعضی چیزها زیادی می پردازیم و روی نکات منفی تاکید می کنیم .سدهای کوچک در مسیر زندگی ما را آزرده ،ناامید و خسته می کند و عکس العملهای تندمون نه تنها بر عصبانیتمون می افزاد که هدفهای ما را از ما دور می کند.روشهای آسان کردن زندگی:1- خود را درگیر چیزهای کوچک نکنید2- با نقص خود آشتی کنید3- این تصور را از سر بیرون کنید که انسان های آرام و آسوده، توان کسب موفقیت‌ها را ندارند4- حواستان به تأثیرِ تدریجی مخرب تفکرتان باشد5- شفقت خود را زیاد کنید6- همیشه به خودتان یادآوری کنید که با مرگتان، «سبد وظایف‌»تان خالی نمی‌شود7- میانه سخن دیگران نپرید و مزاحمشان نشوید8- کاری مفید برای دیگران انجام دهید و در مورد آن چیزی به کسی نگویید9- افتخار دیگران را افتخار خود بدانید10- در لحظه زندگی کنید.11- این تصور را داشته باشید که همه به غیر از شما دارای فکر روشن هستند12- در اکثر موارد حق را به دیگران بدهید13- صبورتر باشید14- «دوره‌های تمرین صبر» را شبیه‌سازی کنید15- در عشق ورزیدن و به دست آوردن دل‌ها پیشگام باشید16- از خودتان بپرسید17- این حقیقت را که زندگی «وظیفه عادل بودن را ندارد» بپذیرید18- شما هم حق خسته شدن دارید19- انرژی خود را صرف «مبارزه» با استرس نکنید20- یک بار در هفته، نامه مهرآمیز بنویسید21- مراسم تشییع خود را تصور کنید23- اجاق‌گاز درون‌تان را بکار بگیرید24- تفکر قدردانی را در ذهن خود پرورش دهید25- به غریبه‌ها لبخند بزنید، به چشمانشان خیره شده و به آنها سلام کنید26- ساعاتی را برای خلوت شخصی در طی روز تعیین کنید27- افراد حاضر در زندگی‌تان را همچون کودکان و سالخوردگان صد ساله تصور کنید28- اولویت اول: درک کردن29- شنونده بهتری باشید30- وقت‌تان را فقط به جدال‌های «مهم» زندگی اختصاص دهید31- از حال و احوال درونی خود با خبر باشید و اجازه ندهید که افراد سطح پایین شما را دست بیاندازند32- زندگی یک امتحان است. (فقط یک امتحان)33- تمجید و تقبیح هر دو یکی هستند34- حالات ناگهانی مهربانی را تمرین کنید35- نگاه فرارفتاری داشته باشید36- بی‌گناهی را ببیند37- مهربان بودن را بر محق بودن ارجح بدانید38- امروز به سه نفر از اطرفیانتان بگویید که چقدر آنها را دوست دارید39- فروتنی را تمرین کنید40- وقتی در این شک هستید که چه کسی باید کاری را در خانه انجام دهد، شما آن را انجام دهید41- از عایق‌بندی زندگی خود اجتناب کنید42- در روز، زمانی را به فکر کردن در مورد کسی که دوستش دارید اختصاص دهید43- انسان‌شناس شوید44- واقعیت‌های مجزا را درک کنید45- ظرف کمک‌رسانی خود را بزرگ کنید46- هر روز حداقل به یک نفر در مورد دوست داشتن، تحسین و تمجید کردن وی بگویید47- در مورد محدودیت‌های خود بحث کنید و آنها را رفع کنید و بدانید این محدودیت‌ها به شما مرتبط است48- به خاطر داشته باشید که آثار قدرت خداوند بر روی همه چیز است49- با میل به انتقاد از دیگران مبارزه کنید50- پنج موضع سرسختانه خود را نوشته و تلاش نموده که آنها را مع