Drei Achtsamkeitsübungen – Loslassen und innere Ruhe finden

Loslassen bedeutet nicht, Ereignisse zu vergessen, sondern die Anhaftung daran zu lösen. In dieser Praxis lernst du drei einfache Achtsamkeitsübungen:Obere und untere Hand – Hände auf Brust und Bauch legen und den Atem spüren.Dankbare Berührung – Hände an Stellen des Körpers legen, die Unterstützung brauchen, und sagen: „Danke, ich liebe dich.“Gedanken ziehen lassen – Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie zu bewerten.Diese Übungen helfen dir, Gelassenheit und Frieden im Hier und Jetzt zu finden. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg https://open.firstory.me/user/cmdfy2q1900ai01v47v7s4asx/comments Powered by Firstory Hosting