Drops #52 - Correr no meu ritmo da resultado?

Olá pessoas! Quem um dia não ligou a esteira ou saiu para dar uma corrida só para "limpar a mente"? Sem se cobrar com o ritmo ou a distância. Só saiu para correr. Esse treino onde a intensidade não é imposta e você está livre para escolher em aumentar ou diminuir a velocidade no momento que quiser, tem algum benefício? Vem nesse drops e vamos ver o que as pesquisas dizem sobre isso! Link citado no episódio: Teoria do Modo Duplo A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir nas nossas redes sociais Yuri Motoyama e Gilmar Esteves. Referências OLIVEIRA, Bruno Ribeiro Ramalho et al. Self-selected or imposed exercise? A different approach for affective comparisons. Journal of sports sciences, v. 33, n. 8, p. 777-785, 2015. OLIVEIRA, Bruno RR; DESLANDES, Andrea C.; SANTOS, Tony M. Differences in exercise intensity seems to influence the affective responses in self-selected and imposed exercise: a meta-analysis. Frontiers in psychology, v. 6, p. 1105, 2015.