DRYK TIPS #17 : Combien de fois faut-il faire de l'exercice phyisque pour protéger son cœur ?

Je suis le Dr Yoann KIAVUE, cardiologue expert en longévité et prévention cardiovasculaire.Dans cet épisode de DRYK TIPS, je te révèle la fréquence idéale d’activité physique pour garder ton cœur jeune, fort et en pleine santé. 🏃‍♂️🫀Bouger, c’est bien. Mais combien de fois par semaine faut-il vraimen faire de l'exercice physique pour avoir un effet protecteur ?Et surtout, faut-il faire du sport intense ou simplement marcher un peu tous les jours ?💡 Au programme :La dose minimale d’exercice physique pour protéger ton cœurCe que dit la science sur la fréquence et la durée idéalesPourquoi la régularité d'exercice phyisque compte plus que la performanceLes erreurs fréquentes qui sabotent tes effortsEt les habitudes simples à adopter dès aujourd’huiTon cœur est un muscle : plus tu le fais travailler, plus il devient résistant.Mais attention — trop ou mal dosé, le sport peut aussi devenir un stress.L’objectif ? Trouver ton rythme, celui qui protège ton cœur sans l’épuiser.🎯 Un épisode clair, motivant et accessible pour t’aider à transformer le mouvement en réflexe santé.💬 Retrouve-moi sur les réseaux pour plus de conseils cœur et prévention : @dryk.cardioHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.