DRYK TIPS #23 : Apprendre à dire non : un geste de prévention cardiaque

Je suis le Dr Yoann KIAVUE, cardiologue expert en longévité et prévention cardiovasculaire.Dans cet épisode de DRYK TIPS, je t’explique pourquoi apprendre à dire “non” n’est pas un signe de faiblesse… mais un acte de santé cardiaque. ❤️‍🩹Le stress, la charge mentale, la peur de décevoir — tout cela pèse sur ton cœur.À force de tout accepter, ton système nerveux reste en alerte, ton rythme cardiaque s’accélère, ta tension grimpe, et ton corps s’épuise.Dire non, c’est mettre une limite physique et émotionnelle : un vrai geste de prévention.💡 Au programme :Pourquoi le stress émotionnel abîme le cœurLe rôle du cortisol et de l’adrénaline dans l’usure cardiovasculaireComment poser ses limites protège ta tension et ton rythme cardiaqueLes signes d’un corps qui dit “stop” avant toiEt des clés concrètes pour apprendre à dire non sans culpabiliserTon cœur a besoin de calme, de régularité et de respiration.Lui offrir cela commence souvent par une simple phrase : “non, pas aujourd’hui.”🎯 Un épisode doux, concret et essentiel pour comprendre que prendre soin de son cœur, c’est aussi savoir se protéger des excès de vie.💬 Retrouve-moi sur les réseaux pour plus de conseils cœur et prévention : @dryk.cardioHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.