DRYK TIPS #34 - La VO2max peut-elle vraiment s’améliorer après 40 ans ? (et comment la booster)

Je suis le Dr Yoann KIAVUE, cardiologue expert en longévité et prévention cardiovasculaire.Dans cet épisode de DRYK TIPS, on parle d’un indicateur fascinant : la VO2max — la mesure de ta capacité à utiliser l’oxygène, et donc, le meilleur reflet de la santé de ton cœur. 🫀💨Beaucoup pensent qu’après 40 ans, la VO₂max ne peut que baisser.Mais c’est faux. Avec les bons entraînements et une approche progressive, tu peux la maintenir, voire l’améliorer.💡 Au programme :Ce qu’est vraiment la VO2max et pourquoi elle prédit la longévitéPourquoi elle baisse avec l’âge (et comment ralentir ce déclin)Les méthodes efficaces pour la booster après 40 ansLes erreurs à éviter quand on reprend le sportEt comment adapter son entraînement cardio sans se blesserLa VO2max c’est un peu la batterie de ton cœur et de ton corps.Bonne nouvelle : même après 40 ans, tu peux la recharger durablement.🎯 Un épisode concret et motivant pour apprendre à reprendre le contrôle de ta condition physique et de ta santé cardiovasculaire.💬 Retrouve-moi sur les réseaux pour plus de conseils cœur et prévention : @dryk.cardioHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.