【读后11】人类是故意剥夺自己睡眠的唯一物种

本期节目分享的书是《我们为什么睡觉》（Why we sleep） BGM：Lonesome Town——Ricky Nelson梦中人——王菲节目主要内容：a.与这本书的故事；b.“人类实际上是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种“背后的吸引力；c.本书内容的分享： 1.总体概括：睡眠的进化、睡眠对人体的正面价值、睡眠剥夺对人体的损害、睡眠剥夺的原因、好好睡觉的建议； 2.那些可能刷新你认知的内容：（1）睡眠对于身体是休息，但对于大脑不完全是；（2）睡眠和清醒，哪个是常态；（3）现代人市场处于长期的睡眠不足的状态；（4）睡眠不足的各种伤害：疲劳驾驶、情绪控制、判断力等；（5）充足规律睡眠的好处：创造力；（6）酒精与睡眠；（7）睡眠或许是对抗各类疾病最无害的办法；（8）影响睡眠的因素；（9）睡眠的12条小窍门； 3.总结：睡眠远比我们想象的要重要，但也是现代社会中不断被挤压的部分。d.阅读科普作品的特殊体验以及延伸思考：将健康交给科学而不是自大的狭隘。大家新春快乐，感谢大家的支持！在小宇宙查看该单集文稿