【讀書會】你的人生，他們六個說了算(二):像超人般自信與勝利的睪固酮，以及適量的雨水(壓力)會讓花園更漂亮，我們怎麼調節皮質醇

讀書會重點: 00:30 血清素的原料是色胺酸，色胺酸同時也是褪黑激素的重要原料，與調節睡眠相關 01:10 多吃十字花科可以獲取色胺酸 02:30 微笑是取得腦內啡，讓你快樂最方便的方法 05:46 腦內啡可以讓你感受到歡喜極樂，像是喜劇演員 09:20 自信與勝利，睪固酮就像是冒險救人的超人 12:10 好的自信來自於吃好的油 15:42 收集小勝利，提升自信心 18:10 適量的雨水(壓力)會讓花園更漂亮，皮質醇 20:42 畫出壓力地圖，區分三種壓力協助減壓 23:25 利用多巴胺的期待感來對付皮質醇造成的壓迫感 26:26 重要的事，明天做 28:50 抱著嬰兒的母親，與生命連結，催產素 訪談對象招募中~ 「我感受到你了」 真正的看見不只是用眼睛看， 【生命影響生命】 如果你有想說的話、想分享的故事、想宣傳的作品。 都可以來信給我們： [email protected] 我們很願意，也會很專心， 聽聽你的生命故事。 閱讀生活中的吉光片羽，請訂閱我們的免費電子報 電子報訂閱連結: https://reurl.cc/a4p1z9 每周一會收到我們最新的教養/生活故事喔~ 填寫表單領取【薩提爾的家庭對話】講義 https://forms.gle/ePMw9aaskLkPoRy78 請我們喝一杯珍奶 https://fairytalemaker.bobaboba.me 個人親職教練及陪伴 https://forms.gle/Hga1Gp78RA5jJZ4z7 「故事共養」共學團招募中: https://forms.gle/PMY7svj1SFQLBuWF7 故事教養粉絲專頁: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553004787430 部落格: https://fairytalemaker.com/ 也請到ApplePodcast五星留言支持我們， 讓我們持續做出優質節目，願好的故事被更多人聽到。 我是用故事教養孩子的樂樂爸， 我們下個故事再見嚕~ Powered by Firstory Hosting