Du sitzt zu viel? 3 Tipps für mehr Bewegung | Jeder Schritt zählt!

Entweder man sitzt im Büro oder im Auto oder Zuhause auf der Couch. 🤔 Jeder Büro-Mensch kennt das und fragt sich oftmals, wie man denn etwas mehr Bewegung in den Alltag kriegen könnte. In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir einfache Tipps zusammengestellt, wie Du ohne Mehraufwand mehr Bewegung in den Alltag bringen kannst und dabei sogar noch Deine Produktivität steigerst. 💪 Die wichtigsten Inhalte sind: 00:00 - Intro 01:17 - Ein passende Studie zum Thema 01:43 - Meine Vorstellung 03:23 - Das Problem mit dem vielen Sitzen 04:54 - Was hat es mit den 10.000 Schritten auf sich? 07:28 - Tipp Nr. 1 - Mikropausen 09:52 - Tipp Nr. 2 - Aktive Mittagspause 11:35 - Tipp Nr. 3 - Position verändern 12:42 - Meine Empfehlungen Hier geht es zu dem erwähnten Video mit den 10.000 Schritte: https://youtu.be/FGfJqeWSV6Y?si=ibeyTRG9IEybRn-a Viel Freude bei der Umsetzung und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #mehrbewegung #sitzenistgift 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen: • Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung • Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports • TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer • YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt _________________________________________________________________________ 🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen? • https://roc-sports.at/shop/ ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr. _________________________________________________________________________ 📖 Hast Du auch schon mein neues Buch? • https://roc-sports.at/buch 📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip": • https://roc-sports.at/dasrocprinzip 💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an: • https://roc-sports.at/newsletter/ _________________________________________________________________________ "Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern." - Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports