DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin)

Viele haben Angst vor dem Fasten.Angst vor Hunger, Kreislaufproblemen oder davor, dass der Körper „in den Notmodus“ geht.Als Apothekerin kann ich dir gleich vorweg sagen:👉 Du verhungerst nicht.In diesem Video erkläre ich dir, warum wir in meinen Abnehmgruppen bewusst mit einem 24-Stunden-Fasten starten, wie du es sicher und alltagstauglich umsetzt und für wen es nicht geeignet ist.Das Ziel dieses Fastens ist nicht Autophagie und kein Hardcore-Verzicht.Es geht darum, deinem Körper und deinem Gehirn zu zeigen:👉 Essen ist kein Notfall.👉 Hunger kommt und geht.👉 Du kannst auf gespeicherte Energie zurückgreifen.Was während des Fastens erlaubt ist✔️ Bulletproof Coffee – reine Fette, kein Insulinanstieg, mentale Klarheit✔️ Schlankheitspulver – Protein & Ballaststoffe gegen Heißhunger✔️ Klare Gemüsebrühe – Elektrolyte gegen Kopfschmerzen & Kreislaufprobleme✔️ Wasser & ungesüßter TeeWarum das 24-Stunden-Fasten so gut wirktBlutzucker und Insulin kommen zur RuheDer Körper lernt wieder, gespeicherte Energie zu nutzenEssen wird von Emotionen und Gewohnheiten entkoppeltDu startest mit einem mentalen Erfolgserlebnis in die AbnehmphaseWer dieses Fasten nicht machen sollte❌ Schwangere & Stillende❌ Menschen mit Essstörungen oder Untergewicht❌ Diabetes Typ 1❌ Akute Erkrankungen oder Fieber❌ Kinder & JugendlicheWenn du bei der Abnehm- Gruppe dabei sein willst, gemeinsam & begleitet fasten möchtest, kommentiere „FASTEN“.