【短歌】世界遺産ウォーキングで有酸素運動を楽しもう！

歩くなら世界遺産を体験し健康的な身体作ろう#Androidhttps://play.google.com/store/apps/details?id=app.product.sekaiisanwalking#iPhonehttps://apps.apple.com/jp/app/world-heritage-walking/id1591767928有酸素運動は病気を予防したり、改善できるということを雑誌などで目にしたり、情報番組などで耳にした経験をもっている人は多いでしょう。すべての病気に対して有効というわけではありませんが、有酸素運動によって確実に予防、そして病状の進行を抑えることができるそうです。ただ、有酸素運動と言われても、どうすれば良いのか分からないかもしれませんね。誰もが手軽にできる有酸素運動として挙げられるのは、やはりウォーキングでしょう。だからと言って、あまりにも歩きすぎると不利益も多くなります。おおよそ1万歩ぐらいまでは健康利益がドンドン上がっていきますが、2万歩以上になるとケガのリスクなどが増えるようです。そのため、一般的には1日8,000歩、65歳以上なら6,000歩が、健康利益の多い歩数と言われています。ですが、ただ単に歩くだけでは何だか物足りなく感じて、長続きしないかもしれません。それなら、世界遺産ウォーキングという歩数計アプリを試してみませんか？1日の歩数、消費カロリー、歩いた距離、歩いた時間を簡単に確認できます。また、目標歩数を設定しておけば、その目標を達成したことも確認可能です。そして、1週間の歩数を棒グラフや折線グラフで視覚的に確認できたり、歩数カレンダーで毎月の歩数を確認できるのも便利でしょう。もちろん、これだけではありません。アジア、ヨーロッパ、南アメリカ、アフリカ、オセアニア、北アメリカ・中央アメリカの全世界にある合計100箇所以上の世界遺産をアプリ上で訪れることが可能なんです。行きたい世界遺産を選択して歩くだけで、歩数をカウントして目的地まで移動してくれます。歩数計と連動してマップ上の世界遺産をバーチャルに訪問できますので、1日8,000歩を楽しみながら達成できるようになりますよ！▼デジタル教室https://digital-school.club/◆X (旧Twitter)https://twitter.com/d_school_club◆Instagramhttps://www.instagram.com/dsplus1◆YouTubehttps://dsp1.page.link/YouTube◆YouTube Musichttps://music.youtube.com/channel/UCiYU5kktIZkAfjBlFUihFnw◆Spotifyhttps://dsp1.page.link/DSSpotify◆Appleポッドキャストhttps://dsp1.page.link/DSApplePodcast◆TuneInhttps://tunein.com/podcasts/Education-Podcasts/-p2459667/▼デジタル教室 短歌部 NotebookLM版◆Spotifyhttps://open.spotify.com/show/5e3uB5myKwziBlOEWkDkPH