EPISODE · Oct 27, 2023 · 10 MIN
斷食系列(3) :減脂大作戰-斷食vs.生酮差在哪? 3個不可不知的誤會 (S/知識/#EP36)
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之前在斷食系列#EP27 #EP32 ，分別有講到斷食跟方法、好處與風險等等…有興趣的朋友有可以回去聽會比較有完整概念。 生酮飲食和斷食是近年來很流行的減肥方法，但是你知道它們的真正原理和效果嗎？在今天的內容中，我將為你解釋生酮飲食和斷食的三個常見的誤解與差別，並且用科學研究支持我的觀點。 1. 斷食是什麼？ 斷食其實就是不一直吃東西，給胃一些休息的時間。你可以選擇在某段時間內進食，然後在其他時間不吃東西。比如，你可以每天吃8小時，然後剩下的16小時不吃。它可以減少熱量的攝入，並促進身體的自我修復。 2. 生酮飲食是怎麼回事… -- Hosting provided by SoundOn
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