EPISODE · May 26, 2025 · 45 MIN
蹲得好，筋骨健康沒煩惱！
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩 來賓：北木健身教練 KOPI 主題：蹲得好，筋骨健康沒煩惱！ 青春健身教室開課囉~ 運動清單： 蹲得好，筋骨健康沒煩惱！ 問題： 1.為什麼要蹲？ 2.蹲會傷膝蓋嗎？ 3.為什麼要蹲不下去？會痛？ 4.要能蹲要有哪些能力？ 運動 (由簡單至困難)： 1. 站到坐 2. 迷你蹲 3. 深蹲 4. 相撲蹲 5. 瑜伽蹲 6. 分腿蹲 7. 側蹲 一起動起來～ 影片連結：https://youtu.be/IGuq4IvRHyg ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
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