多舛的生命与全然的觉知：从卡巴金的MBSR到非评判的正念疗愈之道

亲，兔子电台又更新啦！你是否正被慢性疼痛、压力或日常焦虑所困扰？本期节目深入聚焦乔恩·卡巴金的正念减压（MBSR），这是一扇通往内在平静与智慧的门。在这个加速变化的时代，正念提供了一种有效的制衡。你将了解如何通过呼吸觉知和身体扫描等系统训练，来培育每时每刻的非评判性觉知，并理解疼痛与痛苦之间的差异。节目将阐释，即使在生活的“全然灾难”中，只要你还在呼吸，你身上安好的地方就比不对劲的地方多。正念实践帮助你转化生活，重获内在的宁静和喜悦。敬请收听点赞转发分享哦。